Rajojen asettaminen alkaa oikeastaan heti, kun pieni ihminen alkaa liikkua. Lapselle luodaan tila, jossa on turvallista ryömiä, kontata ja ottaa ensi askelia. Koululaisella on jo isompi reviiri, mutta turvaa tuovat mm. kotiintuloajat ja sopivan itsenäisen liikkumisalueen määrittely. Erilaiset yhteisöt aviopareista urheiluseuroihin sopivat keskenään, millaiset ovat heidän yhteenliittymänsä rajat. Ja vaikka valtioiden välisten rajojen muodostustapa ei aina vaikuta kovin rakkaudelliselta teolta, sekin on pohjimmiltaan tehty rakkaudesta ja suojelun halusta omaa kansaa kohtaan.
Myös työpaikoilla tarvitaan ihmisiä suojelevia rajoja, sääntöjä ja rajoituksia. Elokuu on monilla lomilta paluun aikaa. Ainakin itselleni loman suurin merkitys on rentoutua ja päästää ajatukset irti työasioista. Lomalla on upea tunne, kun ei enää tiedä, mikä viikonpäivä on eikä ilman kunnollisia muistiinpanoja muista, mihin olikaan työasioissa jäänyt ennen lomaa. Mutta loma loppuu aikanaan ja vähitellen oma energia tulisi suunnata työn tavoitteiden täyttämiseen. Ihannetila olisi, että mieli on rento ja luova, mutta ajattelu fokusoitunutta – eli sillä on rajansa.
Tänä vuonna lomalta töihin paluu merkitsee monelle myös toimistolle paluuta pitkän etätyöjakson jälkeen. Ihmisillä voi olla erilaisia käsityksiä siitä, mitkä ovat sopivia rajoja. Yhden mielestä kaikki työkaverit kuuluu halata jälleennäkemisen kunniaksi, toinen haluaisi edelleen jatkaa kotona työskentelyä ja kolmas tulee töihin ruuhka-aikojen ulkopuolella välttääkseen ihmismassojen kohtaamista joukkoliikennevälineissä. Herää kysymyksiä, ovatko henkilökohtaiset rajat sopivia rajoja myös koko työyhteisölle ja toisinpäin. Tärkeää on muistaa kunnioittaa itse kunkin rajoja. Pakottaminen tiettyyn toimintatapaan ei tee kenellekään hyvää ja nostaa pelon pintaan.
Vaikka rajoja alun perin asetetaan nimenomaan välittämisen ja suojelemisen vuoksi, rajojen asettamisen rakkaudellinen tarkoitus tuntuu välillä unohtuvan
Joskus välittämistä ja suojelemista tärkeämmäksi nousee rajan tai säännön noudattaminen. Näin käy helposti silloin, jos ihmiset eivät oikein ymmärrä, miksi kyseinen raja tai sääntö on luotu. Myös tulkintatavoissa on eroja. Esimerkiksi joillekin ihmisille samankaltainen kohtelu on kaikkein tärkeintä, kun taas joillekin tärkeintä on kohtelun oikeudenmukaisuus. Näiden näkökulmien eroa kuvaa se, että jos lyhyt ja pitkä ihminen yrittää katsoa jalkapallo-ottelua korkean aidan yli, niin samankaltaisesti lyhyttä ja pitkää kohdellessa lyhyt ei näe lainkaan ottelua, koska silmät eivät ylety aidan reunan yli. Vastaavasti oikeudenmukaisessa kohtelussa lyhyelle rakennetaan koroke, jolloin sekä lyhyt että pitkä voivat tasavertaisesti nähdä ottelun.
Työpaikoilla ihmisten erilainen kohtelu aiheuttaa joskus kaunaa ja eripuraisuutta. Usein pinnan alla kytee pitkään ja lopulta jokin yksittäinen, melko pieneltäkin tuntuva tilanne, nostaa pahanolon ja katkeruuden pintaan. Miksi työnantaja käyttää resursseja korokkeen rakentamiseen, josta hyötyvät vain lyhyet ihmiset? Mistä työnantajan satsauksista pitkät ihmiset pääsevät vastaavasti hyötymään? Tyypillisiä tilanteita voivat olla vaikkapa pienten lasten vanhempien saama muista poikkeava kohtelu. Onko oikein, että ekaluokkalaisten vanhemmat voivat tulla vähän myöhemmin töihin ensimmäisten kouluviikkojen aikana? Kumpi on suurempi uhka yhteisölle: se, että vanhempi on keskittymiskyvytön ollessaan valtavan huolissaan siitä, miten ekaluokkalainen selviää tien ylityksistä yksin vai se, että hän tekee tuntia lyhyempää päivää muutaman viikon ajan, jolloin samaa työtä tekevät työntekijät on oikeutettu eripituisiin työpäiviin?
Omista tarpeista voi opetella puhumaan
Jos rajoista ja niiden tulkinnasta on epäselvyyksiä, olisi tärkeää keskustella yhdessä yhteisön rajoista ja niiden merkityksestä, ja tarpeen mukaan myös muovata rajoja tilanteeseen sopivaksi. Yhteinen ymmärrys tuo tekemiseen inhimillisyyttä, ymmärtämystä sekä armollisuutta itseä ja muita kohtaan. Yksi erittäin toimivaksi havaittu metodi rakkaudelliseen rajojen löytämiseen on nonviolent communication (NVC). Termistä käytetään suomennosta väkivallaton vuorovaikutus, mutta mielestäni kuvaavampi termi on rakentava ja myötäelävä vuorovaikutus. Tällä nimellä Marshall B. Rosenbergin aiheesta kirjoittama perusteos on myös suomeksi käännetty. Jos haluat tietää NVC:stä lisää, voin lämpimästi suositella tätä selkeää ja käytännönläheistä kirjaa.
NVC-metodin tavoitteena on auttaa ihmisiä erottamaan havainnot tulkinnoista sekä löytää, mitkä omat tarpeet jäävät tyydyttämättä, kun mielen valtaa negatiiviset tunteet. Toimivaan vuorovaikutukseen päästään, kun opitaan ilmaisemaan omia tarpeita sekä aidosti kuuntelemaan, millaisia tarpeita ja toiveita muilla on. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta voin kertoa, että käytännössä vaatii paljon treeniä, jotta metodin käytössä onnistuisi myös tiukan paikan tullen. Onneksi sopivia harjoittelutilanteita tulee joka päivä, sillä koskaan ei voi olla liian selkeä omien tarpeiden ilmaisemissa tai liian hyvä kuuntelemaan muita. Hyvä alku on päivän mittaan pysähtyä tunnustelemaan, miltä nyt itsestä tuntuu ja mitä nyt tarvitsen. Ja toisekseen pysähtyä kuuntelemaan, mitä lähellä olevat ihmiset, perheenjäsenet, ystävät tai työkaverit, tarvitsevat, jotta myös heillä olisi hyvä olla.
HARJOITUS
Kirjaa elokuun ajan ylös, millaisia tunteita havaitset päivittäin eri tilanteissa. Voit myös kirjoittaa, miten toimit kyseisen tunteen vallassa. Elokuun lopussa voit tarkastella, millaisia tunteita olet kokenut, millaisissa tilanteissa kokemasi tunteet ovat olleet myönteisiä ja millaisissa tilanteissa kielteisiä. Ja voit myös tarkastella, löydätkö jotakin tiettyä sinulle tyypillistä toimintatapaa tietyn tunteen noustessa pintaan sekä koetko tarvetta asettaa itsellesi rajoja, jotka auttaisivat sinua ja läheisiäsi voimaan entistä paremmin.
Etsi itsellesi sopiva muistiinpanotapa. Yksi voi hyötyä taulukosta, toinen mindmapista eli miellekartasta, kolmas tajunnanvirta-tyyppisestä kirjoittamisesta. Muistiinpanotavoissakin voi löytää omat rajansa.
Jos alkuun ei tule muita tunteita mieleen kuin ”tuntuu hyvältä” tai ”tuntuu pahalta”, tästä Parisuhdekeskus Katajan tunnekartasta voi olla hyötyä.
Ihanaa elokuuta, nautitaan pimenevistä illoista, arkeen paluusta ja elämästä sellaisena kuin se nyt näyttäytyy.
Viimeisimmät kommentit